کلینیک معاینه چشم

اپتومتریست فزرین ولی

خوانندگان عزیز با سلام

شما میتوانید مشکلات چشمی خود را با ما در میان بگذارید ( یا از طریق شماره تلفن قید شده  یا از

طریق e-mail  قید شده ) . مشکلات چشمی خود را  همراه با شماره تلفن یا e-mail  خود در قسمت

 اظهار نظر وارد فرمائید .

تلفن  تماس : ۶۲ ۴۷ ۶۴۸ ۰۹۱۲

E-mail : farzin.valiopt@yahoo.com

+ نوشته شده در  دوشنبه سی ام اردیبهشت 1387ساعت 23:59  توسط فرزین ولی  | 

آمبلیوپی

                                      

                                  آمبلیوپی چیست ؟

تنبلی چشم یا آمبلیوپی حالتی است که در طی آن علی رغم تصحیح عیب انکساری و عدم وجود مشکلات پاتولوژیک ، دید بیمار کامل نشود . بعضیها عقیده دارند اگر اختلاف دید میان دو چشم از دو خط بیشتر باشد ویا دید بیمار با بهترین اصلاح به 8/10 نرسد ، بیمار آمبلیوپ است . بیماران آمبلیوپ علاوه برمشکلی که در بینایی دارند میتوانند دچار مشکلات تطابقی ، فیکساسیونی و حرکات چشمی باشند . درمانی هم برای اینگونه بیماران صورت میگیرد باید بر اساس اختلالات ایجاد شده باشد نه آنکه فقط با عینک ، وضعیت بینایی بیمار بهبود بخشیده شود .

 

                                    علت آمبلیوپی :

 

آمبلیوپی میتواند در اثر انحرافات آشکار یکطرفه ، عیب انکساری بالای تصحیح نشده ، محرومیت بینایی ، تغذیه نامناسب ، عوامل توکسیک ( سمی ) و مشکلات روحی روانی بوجود آید و یا میتواند در اثر ترکیبی از عوامل فوق ایجاد شود .

                                   انواع آمبلیوپی :

 

پزشکان طبقه بندی های متفاوتی را برای تنبلی چشم در نظر گرفته اند ، اما آنچه بیشتر رایج است عبارت است از

-         آمبلیوپی انکساری

-         آمبلیوپی استرابیسمی یا انحرافی

-         آمبلیوپی محرومیتی

که در این میان درمان آمبلیوپی محرومیتی از بقیه مشکل تر است .

                        پیش آگهی درمان ( احتمال موفقیت ):

پیش آگهی درمان  بستگی به چند فاکتور دارد :

1/ نوع آمبلیوپی  2/ سن ایجاد مشکل  3/ سن مراجعه به پزشک  4/ وضعیت فیکساسیون   5/ نوع درمان ارائه شده   6/ همکاری و انگیزه بیمار

هر کدام از این موارد بخش مهمی را در درمان آمبلیوپی تشکیل میدهند اما آنچه که از همه مهمتر است انگیزه وهمکاری بیمار است چراکه اگر تمامی موارد درمانی با دقت انجام شود اما بیمار همکاری لازم را نداشته باشد درمان هیچ فایده ای ندارد .

                    تا چه سنی میتوان درمان را انجام داد ؟

 

درست است که وضعیت بینایی تا سن هفت سالگی تکامل پیدا میکند اما این مطب دلیل بر آن نیست بیمار درمان نمی شود . تنها عاملی که باعث میشود درمان افراد بزرگسا ل با مشکل مواجه شود عدم همکاری آنها در دستورات ارائه شده است . اگر بیمار همکاری لازم را با معاینه کننده داشت از هیچ تلاشی برای درمان نباید کوتاهی کرد .

 

                                        نوع درمان :

 

درمان ارائه شده برای هر فرد آمبلیوپ با فرد دیگر متفاوت است زیرا آمبلیوپی میتواند در اثر علل مختلفی بوجود آید اما آنچه که بین درمان بیماران آمبلیوپ مشترک است تجویز عینک مناسب و در صورت لزوم بستن چشم معیوب و ارائه تمرینات کمکی میباشد .

 

توضیحات بیشتر را در مورد آمبلیوپی و درمان آن میتوانید در کتاب آمبلیوپی که توسط اینجانب نوشته شده است مشاهده نمائید .

 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و نهم اردیبهشت 1387ساعت 10:16  توسط فرزین ولی  | 

ضرورت استفاده از عینک های آفتابی

آیا پیشگیری ارزانتر از درمان نیست ؟

امروزه با توجه به شکاف در لایه ازن زمین در اثر گازهای گلخانه ای در جو زمین سلامتی انسانها به خطر افتاده است . یکی از شایعترین خطرات آسیب به بینایی چشم در مقابل نو.ر خورشید میباشد . همچنین نورهای مضره دیگر احتمال آسیب چشم را افزایش میدهد . بدین منظور استفاده از عینکهای آفتابی برای کلیه اقشار جامعه که در معرض تابش نور خورشید قرار میگیرند لازم و ضروری است .

برای تهیه عینک آفتابی استاندارد کلیه عینک سازیهای معتبر در سراسر کشور میتوانند شما را در انتخاب این امر یاری کنند . نکته قابل توجه اینکه قیمت عینک دلیل بر استاندارد بودن آن نیست .عینک آفتابی استاندارد دارای خواص ضد اشعه ماوراء بنفش میباشد واز بیماریهای ناشی از نورهای مضره مانند آب مروارید زودرس و آسیب های دیگر جلوگیری مینماید . با تهیه عینک آفتابی استاندارد و استفاده از آن سلامت چشم خود را بیمه کنید و در آینده متحمل هزینه های بسیار نبوده و رنج و ناراحتی های چشمی و روانی نخواهید داشت .

البته در صورتی که عینک آفتابی مناسب و استاندارد پیدا نکردید می توانید از شیشه های فتوکرومیک بدون نمره با فریم های طبی استفاده نمائید . این نوع عینک ها نه تنها مشکلی ندارند بلکه به دلیل آنکه در شدت های مختلف نور تاثیرات متفاوتی دارند از عینک های آفتابی مناسبترند.

+ نوشته شده در  سه شنبه بیست و چهارم اردیبهشت 1387ساعت 13:33  توسط فرزین ولی  | 

چشم و معافیت از سربازی

آيين نامه جديد معاينه و معافيت پزشكي خدمت سربازي (ماده 41: بيماريهاي چشم و عوارض بينايي)

     

مشمولان مبتلا به بيماريهاي چشم و يا عوارض بينايي با توجه به نوع بيماري كه به آن مبتلا مي باشند از معافيت هاي مندرج در هر بند به شرح زير استفاده خواهند نمود:

توضيح:

  • هيپرمتروپي = هيپرمتري = دوربيني
  • ميوپي = نزديك بيني
  • سيكلوپلژي كامل = معاينه چشم با قطره

بند 1ـ هيپرمتروپي با سايكلوپلژي كامل براي مشمولان عادي و ديپلم: (هيپرومتروپي با سيكلوپلژي كامل كه در صورت همراه بودن با آستيگماتيسم، با علامت منفي منظور شود ولي محاسبه نگردد).

  • الف) هيپرمتروپي از 5/2 تا 4 ديوپتر داخل هر يك از چشمها خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع ديوپتر هيپرمتروپي دو چشم از پنج تا هشت ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • ج) هيپرمتروپي بيش از چهار ديوپتري يك چشم تا پنج ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • د) هيپرمتروپي بيش از پنج ديوپتري يك چشم معاف دائم.
  • هـ) مجموع ديوپتر هيپرمتروپي هر دو چشم بيش از هشت ديوپتري معاف دائم.

بند 2ـ هيپرمتروپي با سايكلويلژي كامل در مشمولان بالاتر از ديپلم: (هيپرمتروپي با سيكلوپلژي كامل كه در صورت همراه بودن با آستيگماتيسم با علامت منفي منظور شود ولي محاسبه نگردد).

  • الف) هيپرمتروپي از 3 تا 5 ديوپتر داخل هر يك از چشمها خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع هيپرمتروپي دو چشم از شش تا 10 ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • ج) هيپرمتروپي بيش از ديوپتري يك چشم تا شش ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • د) هيپرمتروپي بيش از شش ديوپتري يك چشم معاف دائم.
  • هـ) مجموع ديوپتر هيپرمتروپي هر دو چشم بيش از 10 ديوپتر معاف دائم.

بند 3ـ ميوپي با سايكلوپلژي در مشمولان عادي و ديپلم: (ميوپي با سيكلوپلژي كامل كه در صورت همراه بودن با آستيگماتيسم با علامت مثبت منظور شود ولي محاسبه نگردد).

  • الف) ميوپي از 5/2 تا 4 ديوپتري داخل هر يك از چشمها خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع ديوپترميوپي از 5 تا 8 ديوپتر داخل هر دو چشم خدمات غير رزمي.
  • ج) ميوپي بيش از پنج ديوپتري يك چشم تا شش ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • د) ميوپي بيش از شش ديوپتري يك چشم معاف دائم.
  • هـ) مجموع ديوپترميوپي بيش از هشت ديوپتري هر دو چشم معاف دائم.

بند 4ـ ميوپي با سايكلوپلژي در مشمولان بالاتر از ديپلم: (ميوپي با سيكلوپلژي كامل كه در صورت همراه بودن با آستيگماتيسم با علامت مثبت منظور شود ولي محاسبه نگردد؟).

  • الف) ميوپي از 3 تا 5 ديوپتر داخل هر يك از چشمها خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع ديوپترميوپي بين 6 تا 10 ديوپتر داخل هر دو چشم خدمات غير رزمي.
  • ج) ميوپي بيش از 6 ديوپتري يك چشم تا 7 ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • د) ميوپي بيش از 7 ديوپتري يك چشم معاف دائم.
  • هـ) مجموع ديپوپترميوپي بيش از 10 ديوپتري هر دو چشم معاف دائم.

بند 5ـ آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط  با سایلکوپلژی کامل در مشمولان عادي و ديپلم: (در آستيگماتيسم ساده، يا مركب يا مخلوط ميزان آستيگماتيسم بايستي بيش تر از اسفر باشد).

  • الف) آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط از 2/5 تا 4 ديوپتري داخل هر يك از چشمها خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع ديوپتر آستيگمات ساده، مركب يا مخلوط از 5 تا 8 ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • ج) آستيگماتيسم ساده، يا مركب بيش از 5 ديوپتري تا 6 ديوپتري يك چشم خدمات غير رزمي.
  • د) آستیگماتیسم ساده، مرکب یا مخلوط بیش از شش دیوپتری یک چشم معاف دائم.
  • ه) چنانچه آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط هر دو چشم در مجموع بيش از هشت ديوپتر باشد معاف دائم.

بند 6ـ آستیگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط با سايكلوپلژي كامل در مشمولان بالاتر از ديپلم: (در آستيگماتيسم ساده يا مركب ميزان آستيگماتيسم بايستي بيشتر از اسفر باشد).

  • الف) آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط از 3 تا 5 ديوپتري داخل هر يك از دو چشم خدمات غير رزمي.
  • ب) مجموع ديوپتر آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط هر دو چشم از 6 تا 10 ديوپتر داخل خدمات غير رزمي.
  • ج) آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط بيش از 6 ديوپتري تا 7 ديوپتر داخل يك چشم خدمات غير رزمي.
  • د) آستيگماتيسم ساده، مركب يا مخلوط بيش از هفت ديوپتري يك چشم معاف دائم.
  • هـ) مجموع ديوپتر آستيگماتیک ساده، مركب يا مخلوط هر دو چشم بيش از 10 ديوپتر معاف دائم.

بند 7ـ فقدان يك چشم يا آنكه يك چشم عملاً و يا در اثر بيماريهاي غير قابل علاج فاقد بينايي (عدم درك نور) باشد معاف دائم.

بند 8ـ اورام ملتحمه فصلي شديد توام با عوارض قرنيه:

  • الف) در مشمولان عادي معاف دائم.
  • ب) در مشمولان ديپلم و بالاتر خدمات غير رزمي.

بند 9ـ عوارض تراخمي ملتحمه و پلك از قبيل سيمبلفارون گزروزيس، آنتروپيون و اكتروپيون:

  • الف) در يك چشم خدمات غير رزمي.
  • ب) در دو چشم معاف دائم.

بند 10ـ ناخنك پيشرفته كه تا مركز قرنيه پيشرفت نموده باشد و با چشم غير مسلح ديده شود معاف دائم.

بند 11- لك مركزي قرنيه:

  • الف) در صورتيكه وسيع باشد و مركز قرنيه را اشغال نموده باشد (لك وسيع در مواقعي كه بيش از 3 ميليمتر مربع سطح قرنيه را پوشانيده باشد) معاف دائم.
  • ب) در موارد خفيف تر خدمات غير رزمي.

بند 12ـ كراتيت هاي آنترستيسيل و ديستروفيهاي قرنيه يك يا دو چشم معاف دائم.

بند 13ـ كلوبوم مادرزادي مردمك:

  • الف) همراه با گرفتاري شبكيه (رتين) معاف دائم.
  • ب) بدون گرفتاري شبكيه (رتين) خدمات غير رزمي.

بند 14ـ ايريدوسيكليتهاي شديد و مزمن يك يا دو چشم كه توليد چسبندگيهاي وسيع نموده باشد معاف دائم.

بند 15ـ اكلوزيون و سيكلوزيون كامل مردمك معاف دائم.

بند 16ـ ايريدكتومي يا اريدودياليز وسيع حاصل از حوادث يا اعمال جراحي.

  • الف) در صورتيكه با كاهش ديد و عوارض قرنيه و عدسي توام باشد معاف دائم.
  • ب) در صورتيكه با كاهش ديد و عوارض توام نباشد خدمات غير رزمي.

بند 17ـ كاتاراكت مادرزادي، ضربه اي متابوليك و كاتاراكت عمل شده معاف دائم.

  • تبصره: كدورتهاي عدسي كه ايجاد اختلال ديد در ریتنوسكوپي نمي نمايد خدمات غير رزمي.

بند 18ـ كدورت وسيع زجاجيه به هر علت معاف دائم.

بند 19ـ كوريوتينيت مركزي و يا منتشر مزمن يك يا دو چشم معاف دائم.

بند 20ـ رتينيت پيگمانترور تينيتهاي غير پيگمانتر به شرط اثبات توسط ERG (كه در آن افت ولتاژ حداقل نصف ميزان طبيعي باشد) معاف دائم.

بند 21ـ لوكساسيون كامل يا ناقص عدسي يا لنتيكيونوس و يا فقدان عدسي يك چشم معاف دائم.

بند 22ـ انفصال شبكيه عمل شده و يا عمل نشده به هر علت معاف دائم.

بند 23ـ آمبولي شريان شاخه اي يا مركزي و يا ترومبوز وريد شاخه اي يا مركزي و يا هر نوع واسكوليت مزمن يك يا دو چشم معاف دائم.

بند 24ـ بيماريهاي ناحيه ماكولات و عصب باصره از قبيل آتروفي، هيپوپلازي، سوختگي، سوراخ ماكولا و يا خونريزيهاي ناحيه ماكولا و آتروفي عصب باصره معاف دائم.

بند 25ـ ميكروفتالمي هاي و بوفتالمي يك يا دو چشم معاف دائم.

بند 26ـ اگزوفتالمي تومورال يا پولساتيويك يا دو چشم معاف دائم.

بند 27ـ فلج كامل يك يا چند عضله چشم در صورتيكه استقرار يافته و دائمي باشد معاف دائم.

بند 28ـ لاكوفتالمي هاي مربوط به فلج عضلات پلكي معاف دائم.

بند 29ـ افتادگي دائمي پلك (درهر يك از چشمها) در صورتيكه بيش از نصف مردمك چشم را پوشانيده باشد معاف دائم.

بند 30ـ استرابيسم آمبليوپيك يك چشم و استرابيسم متناوب معاف دائم.

بند 31ـ نيستاگموس دائمي و مشهود معاف دائم.

بند 32ـ داگريوسيستيت مزمن چركي معاف دائم.

بند 33ـ کلوكوم مزمن و مطلق و گلوكوم حاد زاويه بسته با عارضه و گلوكوم هاي عمل شده يك چشم معاف دائم.

بند 34ـ اجسام خارجي داخل كره چشم معاف دائم.

بند 35ـ پيوند قرنيه معاف دائم.

بند 36ـ كراتوكونوس با گزارش توپوگرافي بيمارستانهاي نظامي و دانشگاهي معاف دائم.

بند 37ـ تومورهاي خوش خيم به هر صورت خدمات غير رزمي (در صورت ايجاد عارضه طبق بند مربوطه رفتار شود).

بند 38ـ تومور كاذب اوربيت در صورتيكه عود كننده و مقاوم به درمان باشد معاف دائم.

بند 39ـ آمبليوپي يك چشم يا دو چشم خدمات غير رزمي.

منبع: بخش معاونت وظيفه عمومي سايت پليس ايران (دي ماه 1384)

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 12:19  توسط فرزین ولی  | 

ليزيک و حاملگی

ليزيک و حاملگی

برای بسياری از بانوان اين پرسش مطرح است که آيا عمل ليزيک برای حاملگی و يا برای زايمان طبيعی مانعی ايجاد می کند. ظاهرا برای بسياری اين نگرانی و تصور ايجاد گشته که با انجام عمل ليزيک، نبايد باردار شوند و اگر هم بارداری پيش آمد بايد با عمل سزارين فرزندشان را بدنيا بياورند و زايمان طبيعی می تواند منجر به پارگی شبکيه و نابينايی شود. پاسخ ساده و سريع به اين پرسش و نگرانی، اينست که عمل ليزيک و ديگر اعمال جراحی عيوب انکساری هيچگونه ريسکی را برای حاملگی و يا زايمان طبيعی ايجاد نمی کند.

ظاهرا منشا اين پرسش و نگرانی به اين بر می گردد که اکثر افرادی که تحت عمل ليزيک قرار می گيرند، نزديک بين هستند. بعلت اينکه نزديک بين ها معمولا تغييراتی در شبکيه اشان دارند که شانس پارگی شبکيه را بيشتر می کند، اين نگرانی وجود دارد که فشارهای زايمانی سبب پارگی شبکيه گردد. بايد دانست که در چشمهای نزديک بين، اندازه کره چشم بزرگتر از حد معمول می باشد و هرچه نزديک بينی بالاتر باشد، اندازه کره چشم به همان نسبت بزرگتر خواهد بود. در نتيجه و بعلت بزرگی اندازه کره چشم، تغييراتی بصورت نازکی و دژنرسانس در شبکيه، علی الخصوص در اطراف شبکيه رخ می دهد که بصورت نسبی شانس پارگی شبکيه را در افراد نزديک بين بالا می برد. پس بطور کلی شانس پارگی شبکيه در افراد نزديک بين بيشتر از افراد ديگر می باشد.

در مطالعات انجام شده، علی رغم تئوريهايی که وجود دارد،  هيچگاه اثبات نشده است که عمل ليزيک و ديگر اعمال جراحی ليزری مانند لازک و پی آر کی، احتمال پارگی شبکيه را در اين افراد بالاتر ببرد. بنابراين نزديک بين ها بدون توجه به اينکه عمل ليزيک را انجام داده يا نداده اند، ريسک پارگی شبکيه در آنها يکسان می باشد. اين يکسانی ريسک در مورد بانوانی که نزديک بين هستند، چه ليزيک کرده باشند يا نکرده باشند، چه حامله باشند يا نباشند، نيز صدق می کند.

حال صحبت در اين است که آيا حاملگی و زايمان طبيعی نيز به ريسک پارگی شبکيه چيزی اضافه می کند يا نه. حاملگی و تغييرات هورمونی زمان حاملگی بصورت فيزيولوژيک تغييراتی در چشم ايجاد می کند ولی هيچگاه ريسک اضافی برای شبکيه و ايجاد پارگی در آن، ايجاد نمی کند.  در گذشته اين نگرانی وجود داشت که فشار زايمان طبيعی ممکن است در ايجاد پارگی شبکيه در افراد با نزديک بينی بالا نقش داشته باشد، ولی مطالعاتی وجود دارد که در تعداد زيادی از بانوانی که شماره نزديک بينی آنها بين ۴- تا ۱۵-   بوده و فرزندشان را با زايمان طبيعی بدنيا آورده اند، هيچگونه افزايشی در ميزان پارگی شبکيه يا خونريزی شبکيه در اين افراد در مقايسه با افراد گروه کنترل ديده نشده است. 

 هر چند در کل، هم تمايل بانوان حامله و هم تمايل همکاران متخصص زنان و زايمان به عمل سزارين بيشتر از زايمان طبيعی است، ولی تا کنون هيچگونه دليل علمی بر اينکه نزديک بينی بالا و عمل ليزيک منعی برای زايمان طبيعی باشد، ارائه نشده است.

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:39  توسط فرزین ولی  | 

عينك‌هاي محافظ چشم

 

استفاده از عينك‌هاي محافظ چشم براي تمام كارگران ضروري است

به گفته يك متخصص چشم پزشكي به منظور جلوگيري از آسيب‌ها و ضربه‌هاي چشمي استفاده از عينك براي تمامي كارگران ضروري است.

دكتر "عليرضا كشتكار جعفري" عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران در حاشيه برپايي سيزدهمين سمينار چشم پزشكي فارابي در گفت و گو با ايرنا گفت به دليل عدم رعايت بهداشتي اصول مراقبت از چشم ضربه‌هاي چشمي شايعترين ضايعه است كه روزانه صدها نفر دچار اين مشكلات مي‌شوند.

وي گفت مساله عينك زدن در جامعه ما به عنوان يك فرهنگ جا باز نكرده و بيشتر كارگران و افراد جامعه با وجود اشتغال در مشاغلي كه احتمال ضربه‌هاي چشمي و يا بروز اشعه‌هاي مضر وجود دارد امااز زدن عينك خودداري مي‌كنند.

دكتر جعفري يادآور شد در همه جاي دنيا عينك زدن در محيط كار الزامي است اين در حاليست كه در كشور ما افراد در محيطهاي كاري كه حتي احتمال ضربه‌هاي چشمي وجود دارد عينك نمي‌زنند.

به گفته اين متخصص چشم كارگراني كه با چكش كار مي‌كنند هر لحظه احتمال اينكه ذره‌اي از آن شي به چشم وارد شود وجود دارد بنابراين استفاده از عينك تا حد زيادي از ورود اين اجسام خارجي جلوگيري مي‌كند.

عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي تهران افزود همچنين افرادي كه با مواد شيميايي سر و كار دارند با استفاده از عينك مناسب مي‌توانند از بسياري آسيب‌هاي وحشتناك چشم جلوگيري كنند.

وي گفت بيمارستان فارابي كه قديمي‌ترين و بزرگترين بيمارستان تك تخصصي چشم است روزانه ‪ ۵۰۰‬نفر مراجعه‌كننده دارد كه دچار ضربه‌هاي چشمي شده‌اند.

دكتر جعفري گفت برخي از اين بيماران در خانه، برخي بر اثر حوادث ناشي از تصادفات و برخي هم بر اثر آسيب‌هاي شغلي دچار ضربه‌هاي شديد چشمي مي‌شوند.

وي افزود آسيب‌هاي شغلي بيشتر در مشاغلي كه با فلز و جوشكاري سروكار دارند رخ مي‌دهد كه همين مشكلات را با رعايت مسايل بهداشتي مي‌توان پيشگيري کرد.

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:31  توسط فرزین ولی  | 

عینک اسکی

لزوم استفاده از عينكهاي مخصوص هنگام صعود به ارتفاعات و اسكي كردن


هنگام صعود به ارتفاعات برخي كوه‌ها و اسكي كردن استفاده از عينك هاي مناسب براي حفاظت از چشم ها ضروري است.
به گزارش باشگاه خبرنگاران به نقل از خبرگزاري آلمان، متخصصان اتحاديه چشم پزشكان آلمان تاكيد كردند عينك هاي مخصوص از چشم ها در مقابل اشعه ماورابنفش محافظت مي كند.
بنابراين گزارش، با افزايش ارتفاع از سطح زمين شدت اشعه ماورابنفش به ازاي هر هزارمتر ارتفاع حدود 20 درصد افزايش مي يابد و برف و يخ موجود در ارتفاعات با انعكاس اين اشعه ها آن را تقويت كرده و تاثيرآن را تا 90 درصد افزايش مي دهد.
همچنين متخصصان تاكيد كردند درصورتي كه افراد از چشم هاي خود در مقابل اين ميزان اشعه حفاظت نكنند صدمات شديدي به قرنيه و شبكيه چشم شان وارد مي شود.
براساس اين گزارش، بخصوص اشعه هاي ماورابنفش B كه طول موج كوتاه دارند به قرنيه و شبكيه آسيب مي زنند و در شديدترين حالت مي توانند لايه قرنيه را نابود و از بين ببرند.
به گفته متخصصان پيامد اين امر بروز دردهاي شديد ناحيه چشم، ريزش اشك و حساس شدن به نور و احساس وجود جسم خارجي درچشم است.
اين گزارش حاكيست، در صورت بروز اين حالت بايد چشم ها را خنك و تاريك نگه داشت و سريعا به متخصص مراجعه كرد.
اين گزارش مي افزايد، با استفاده از عينك هاي مناسب مي توان هنگام رفتن به ارتفاعات و اسكي كردن از چشم ها بخوبي حفاظت كرد

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:28  توسط فرزین ولی  | 

عینک های آفتابی غیر استاندارد

 
عوارض استفاده از عینک های آفتابی غیراستاندارد بر روی چشم



رئیس جامعه اپتومتری (بینایی سنجی) ایران، از وجود عینک های آفتابی غیر استاندارد و عوارضی که بر چشم های استفاده کنندگان از این عینک ها می گذارد، انتقاد کرد.
افسانه هراتی زاده در گفتگو با خبرنگار مهر، اظهار داشت : متاسفانه شاهد فراوانی عینک های آفتابی غیر استاندارد در کوچه و بازار هستیم و هیچ نظارتی هم بر آن ها صورت نمی گیرد.

وی افزود: وقتی این قبیل عینک ها را با دستگاه های پزشکی بررسی می کنیم، بر روی شیشه های آنها موج زیادی وجود دارد که بر عملکرد چشم تاثیر منفی دارد اما به دلیل آن که مارک های معروف تقلبی دارند، از سوی مردم مورد استقبال قرار می گیرند.

رئیس جامعه اپتومتری ایران، به مواردی از عوارض استفاده از عینک های آفتابی غیراستاندارد از سوی مردم اشاره کرد و گفت: بیماری داشته ایم که اظهار کرده وقتی این عینک ها را به چشم می زند، دچار تهوع می شود.

هراتی زاده با انتقاد از فرهنگ نادرست حاکم بر جامعه مبنی بر استفاده از مارک های معروف اما تقلبی، افزود: چنین عینک های غیراستانداردی به وفور در بازار ایران یافت می شود.

وی با عنوان اینکه وزارت بهداشت هیچ وظیفه ای در قبال نظارت بر توزیع و فروش این قبیل عینک های آفتابی ندارد، اظهار داشت : وزارت بازرگانی نیز می بایست در این خصوص از خود جدیت نشان دهد اما معتقدیم که وزارت بهداشت باید وارد این عرصه شود.

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:25  توسط فرزین ولی  | 

چرا خود چشم‌پزشک‌ها هنوز بیشترشان عینکی هستند؟

فرار از سياره عينكی‌ها



ضعف بينايي همزاد بشر است. براي همين عينك را مي‌شود جزء آن دسته از وسايل مصنوعي‌اي بدانيم كه براي سال‌ها بيشترين همراهي و نزديكي را با آدم‌ها دارند.



اما اين يار همراه، بالاخره يك عضو اضافي است كه بسياري از آنهايي كه عينكي هستند براي خلاص شدن از آن، از كوچك‌ترين فرصتي استفاده مي‌كنند. شايد به همين دليل است كه جراحي‌هاي اصلاح ديد چشم با ليزر، به‌رغم عمر كوتاهشان، تا اين اندازه در سراسر جهان محبوب و شايع شده‌اند.

آدم‌هاي زيادي از هر جنس و سن و مليت، عينك مي‌زنند چرا كه ديد آنها دچار مشكل شده. عيوب انكساري (نزديك‌بيني، دوربيني و آستيگماتيسم) به علت تغيير حالت چشم به وجود مي‌آيند. در اين موارد، چشم از فوكوس خارج شده و تصوير به‌درستي روي قرنيه تشكيل نمي‌شود.

عينك روشي نسبتا قديمي براي اصلاح اين عيوب است كه در بيشتر موارد خوب جواب مي‌دهد اما مشكلات خودش را هم دارد؛ مثلا در مواقعي دست‌و‌پاگير است و بايد بخشي از حواس آدم به كنترل كردن آن باشد يا چون يك شيء خارجي است احتمال گم شدن، فراموش كردن يا خراب شدن آن كم نيست. به اين دلايل، چشم‌پزشكان سال‌ها به دنبال روشي بودند كه با نوعي جراحي بتوان چشم را از داخل اصلاح كرد.

با رايج شدن استفاده از ليزر در پزشكي، تحقيقات زيادي درباره استفاده از اين نور در چشم‌پزشكي انجام شد. خوشبختانه نتايج نشان مي‌داد تغيير در انحناي قرنيه با كمك نوعي ليزر امكان‌پذير است.

از سال 1990، استفاده همگاني از ليزر براي رفع عيوب انكساري شروع شد و در عرض كمتر از 2 دهه، ميليون‌ها نفر به اين طريق عينك‌هايشان را كنار گذاشته‌اند. استفاده از ليزر براي اصلاح ديد، به چند روش مختلف صورت مي‌گيرد؛ معروف‌ترين روش به «ليزيك» (LASIK) معروف است

عوارض جانبي
ليزيك عمل كم عارضه‌اي است اما خالي از عارضه هم نيست. اين عوارض 2 دسته هستند: دسته اول، عوارض خفيف و گذرايي هستند كه در عرض چند هفته از بين مي‌روند.

افت كيفيت بينايي به خصوص در شب، ديدن هاله در اطراف اشياي نوراني و خشكي چشم از جمله اين عوارض هستند.

دسته دوم، عوارضي هستند كه به طور نادر اتفاق مي‌افتند ولي مي‌توانند مشكلات جدي‌اي براي چشم و بينايي ايجاد كنند. عفونت، خشكي شديد چشم و مشكلات دائمي ديد در شب از اين دسته عوارض هستند.

معاينات اوليه دقيق و انتخاب روش مناسب، ‌احتمال بروز اين عوارض خطرناك را به حداقل مي‌رساند.

ساير روش‌ها
ليزيك به رغم شهرتش، تنها روش درمان عيوب انكساري چشم با ليزر نيست. در ليزيك با برداشتن لايه‌اي از سطح قرنيه، ليزر به عمق قرنيه تابانده مي‌شود. اما روش‌‌هاي ديگري هم وجود دارند كه در آنها لايه‌برداري چنداني از سطح قرنيه انجام نمي‌شود و تراش ليزري در همين سطح انجام مي‌شود. PRK و LASEK ، جزء اين دسته هستند كه ترميم سطح چشم در آنها طولاني‌تر است و البته درد بيشتري هم دارند. انتخاب روش مناسب براي هر بيمار وابسته به شرايط و انتظارات اوست.

کل اگر طبیب بودی
شاید این روزها کمتر این حرف را بشنویم، اما 10سال پیش که عمل‌هاي جراحی لیزری رفع عیوب انکساری چشم مانند «لیزیک» تازه داشتند رایج می‌شدند،‌ اگر در صحبت‌های خانوادگی بحث به این موضوع جالب و جدید کشیده می‌شد، به احتمال زیاد فرد شکاکی پیدا می‌شد که بگوید:

«اگر این لیزرها ضرر ندارند، پس چرا خود چشم‌پزشک‌ها هنوز بیشترشان عینکی هستند؟». این سؤال در نظر اول کاملا منطقی و بی‌خدشه به نظر می‌رسد اما می‌شود به آن از چند جنبه، جواب‌هایی علمی و قابل‌قبول داد.

اول اينكه هیچ روش درمانی را به طور مطلق نمی‌توان برای همه افراد توصیه کرد و به کار برد. در مورد لیزیک هم این قاعده وجود دارد؛ مثلا این عمل در مورد افرادی که قرنیه آنها ضخامت کم یا سطح نامنظم دارد، توصیه نمی‌شود. همچنین برای اشخاص مبتلا به بیماری قند هم این روش به کار نمی‌رود. یک پزشک در وهله اول یک آدم است و خودش هم ممکن است با چنین مشکلاتی درگیر باشد.

دوم اينكه باید توجه کرد که عمل اصلاح دید با لیزر نه یک درمان ضروری بلکه یک روش اختیاری است و عدم انجام آن، باعث ضرر و زیانی برای بیمار نمی‌شود. یکی از دلایل اصلی رواج لیزیک و روش‌های مشابه آن، خلاص‌شدن از عینک است.

شاید پزشک کذایی ما به عینکش به عنوان یک وسیله مزاحم نگاه نمی‌کند و حتی با توجه به نوع کارش،‌ آن را نوعی وسیله ایمنی می‌بیند که حین کار مانع رسیدن آلودگی به چشم‌هایش می‌شود.

سوم اينكه چشم هم مانند سایر اعضای بدن به هر حال با بالا رفتن سن، دچار پیری می‌شود؛ به همین علت حتی افرادی که عمل لیزیک کرده‌اند هم در سنین بالاتر از 40 سالگی ممکن است برای مطالعه مجددا به عینک احتیاج پیدا کنند. بسیاری از پزشکان متخصص در همین محدوده سنی هستند،‌ پس داشتن عینک برای آنها کاملا طبیعی است.

همچنین عمل‌هاي لیزر اصلاح دید در صورتی كه درست انجام شوند، در اکثر موارد عوارض جانبی چندانی به جا نمی‌گذارند اما مانند هر درمان دیگری، این عمل‌هاي بی‌خطر هم ممکن است در موارد خاص و معدودی باعث آسیب‌های اساسی در بیمار بشوند.

اینجاست که میزان ریسک‌پذیری بیمار به عامل مهمی در انتخاب یا عدم انتخاب یک روش تبدیل می‌شود. پزشکان هم مانند بسیاری از مردم شاید ریسک‌پذیری بالایی نداشته باشند؛ آن هم درباره یک عمل غیرضروری.

به دلایل بالا، مواردی مانند علاقه به استفاده از عینک به نشانه پرستیژ حرفه‌ای یا به عنوان وسیله‌ای برای پوشاندن مشکلات زیبایی را هم اضافه کنید. با توجه به دلايل گفته شده، هر آدمی، ازجمله یک چشم‌پزشک مجرب می‌تواند کاندیداي مناسبی برای عمل‌هاي جراحی لیزری رفع عیوب انکساری چشم نباشد و ترجیح بدهد کماکان عینکی بماند. به نظر شما عیبی دارد؟

+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:20  توسط فرزین ولی  | 

قطره چشمی نفازولین

 
ضرورت توقف استفاده از قطره چشمی نفازولین

داروهای تنگ کننده عروق بهمراه آنتی هیستامین (نفازولین +آنتازولین)اغلب برای رفع قرمزی سطحی چشمها بکار برده می شوند در حالیکه دانشمندان به شدت استفاده از آنها را منع می کنند و معتقدند بدلیل دوره کوتاه عمل این داروها و لزوم استفاده مکرر آنها این داروها خود می توانند بصورت انعکاسی باعث قرمزی و پر خونی چشم ها شوند اگرچه که این داروها ممکن است گاهی وقتها مفید باشند اما این شیوه درمان رضایت بخش نیست و در بسیاری موارد می تواند منجر به مسمومیت ناشی از خود دارو یا ماده محافظ موجود در آن گردد
دانشمندان معتقدند هدف باید جلوگیری از قرمزی چشم ناشی از آلرژی و یا خشکی چشم باشد و نه فقط سفید کردن چشم های قرمز .
این نکته اکنون روشن گشته است که اغلب بیمارانی که خودشان تصمیم به استفاده از تنگ کننده های عروقی که بصورت OTC نیز موجود می باشند می گیرند در واقع دچار خشکی چشم توام با پرخونی ثانویه ملتحمه می باشند که به چیزی غیر از این داروها نیاز دارند
+ نوشته شده در  یکشنبه بیست و دوم اردیبهشت 1387ساعت 9:16  توسط فرزین ولی  | 

نقش تغذيه در سلامت چشم و بينايي
 

     

آيا خوردن هويج واقعاً براي بينايي مفيد است يا والدين فقط براي اينكه فرزندانشان را تشويق به مصرف سبزيجات كنند اين را مي گويند؟ بررسي ها نشان داده اند كه ميزان ويتامين A موجود در يك هويج متوسط دو برابر مقدار توصيه شده مصرف روزانه است و اين نشان مي دهد كه مصرف آن واقعاً مؤثر است. اگر شما هويج دوست نداريد نگران نباشيد. مواد غذايي زياد ديگري وجود دارند كه حاوي مقادير زياد ويتامين A و ديگر مواد لازم براي سلامت چشم هستند. در اين مقاله سعي خواهد شد ويتامين ها و ديگر تركيبات مفيد براي سلامتي چشم و همچنين مواد غذايي حاوي اين ويتامين ها و تركيبات معرفي شوند.

آنتي اكسيدان ها

ويتامين A و كاروتنوئيدها؛ آنتي اكسيدان هاي مفيد براي چشم

آنتي اكسيدان ها مولكول هايي هستند كه با خنثي كردن "راديكال هاي آزاد" مانع اثر مخرب آنها بر سلول هاي بدن مي شوند. راديكال هاي آزاد تركيباتي هستند كه بر اثر واكنش هاي شيميايي در داخل بدن توليد مي شوند. تحقيقات نشان داده است كه بعضي از آنتي كسيدان ها خطر ابتلا به بسياري از بيماريها از جمله بيماريهاي چشم شامل كاتاراكت و دژنراسيون ماكولا را كاهش مي دهند.

ويتامين A آنتي اكسيداني است كه در مواد غذايي حيواني نظير جگر يا كره و مواد غذايي گياهي حاوي كاروتنوئيدها وجود دارد. كاروتنوئيدها رنگدانه هاي قرمز و زردي هستند كه در گياهان و حيوانات وجود دارند. اين مواد بعنوان آنتي اكسيدان عمل كرده و همچنين انواع خاصي از آنها (كه شايعترينشان بتا-كاروتن است) به ويتامين A تبديل مي شود. بعضي از كاروتنوئيدهاي ديگر نظير لوتئين و زيگزانتين نيز مفيد هستند.

ويتامين A مانع شب كوري مي شود. كمبود ويتامين كه سبب شب كوري شده باشد در صورت عدم درمان مي تواند سبب گزروفتالميا (خشكي چشم)، زخم هاي قرنيه و تورم پلك ها شود. خشكي چشم نيز در صورت عدم درمان مي تواند سبب كوري شود. بد نيست بدانيد كه كمبود ويتامين A يكي از علل اصلي كوري در كشورهاي در حال توسعه است. تحقيقات همچنين نشان داده است كه ويتامين A مانع شكل گيري كاتاراكت شده و ممكن است در پيشگيري از كوري ناشي از دژنراسيون ماكولا نقش داشته باشد.

ميزان لازم ويتامين A براي بدن در مردان بالاتر از 11 سال 1000RE و در زنان بالاي 11 سال 800RE است (RE=Retinal Equivalent). ويتامين A با واحد بين المللي (International Unit) نيز سنجيده مي شود. در مواد غذايي با منشاء گياهي هر RE معادل 10 واحد بين المللي و در مواد غذايي با منشاء حيواني هر RE معادل 3.3 واحد بين المللي است.

افراد سيگاري و افرادي كه الكل مصرف مي كنند بايد ويتامين A بيشتري دريافت كنند زيرا توتون مانع جذب ويتامين A شده و الكل، ذخيره ويتامين A بدن را از بين مي برد. در عين حال بايد مراقب قرص هاي ويتامين حاوي بتا-كاروتن نيز بود. مطالعات نشان داده اند كه اين قرص ها شيوع سرطان ريه را در افراد سيگاري بالا مي برند. در اين موارد بهتر است ويتامين A مصرفي از مواد خواركي تأمين شود. جدول زير مواد غذايي غني از ويتامين A و مقدار اين ويتامين را در آنها نشان مي دهد:

مواد غدايي سرشار از ويتامين A

ماده غذايي RE در 100 گرم RE در مصرف معمول
روغن كبد ماهي 30,003 4,080 (يك قاشق غذاخوري)
جگر سياه 10,503 11,868 (113 گرم)
جگر مرغ 6,165 1,973 (1 عدد)
هويج 2,813 2,025 (1 عدد)
سيب زميني شيرين (نوع خاصي از سيب زميني) 2,006 2,668 (1 عدد)
كلم 890 596 (يك فنجان، خرد شده)
كدو 870 1,092 (يك فنجان، خرد شده)
فلفل دلمه اي قرمز 570 849 (يك فنجان، خرد شده)
انبه 389 806 (1 عدد)
طالبي 322 515 (يك فنجان، خرد شده)

مقادير بالا در مورد مواد خام صدق مي كند. پختن اين مواد غذايي اين مقادير را تغيير مي دهد زيرا گرما سبب تخريب ويتامين A و بتا-كاروتن موجود در مواد غذايي مي شود. همچنين، در صورتيكه از مواد غذايي تازه استفاده نمي كند مواد يخزده بهتر از مواد كنسرو شده هستند.

لوتيئين و زنگزانتين؛ سبزيجات سبز و پربرگ

مطالعات مختلف نشان داده اند كه لوتئين و زيگزانتين ممكن است در كاهش ريسك ابتلا به كاتاراكت مؤثر باشند. لوتئين و زيگزانتين ارتباط تنگاتنگي دارند: اين دو ماده اغلب همراه با يكديگر در سبزيجات و ميوه جات يافت شده و بدن مي تواند لوتئين را به زنگزانتين تبديل كند. در حال حاضر هيچ مقدار مصرف روزانه اي براي اين دو ماده مشخص نشده است ولي بهتر است روزانه مقداري مصرف شود زيرا بدن نمي تواند اين دو ماده را بسازد. بهترين منبع تأمين اين مواد سبزيجات سبز و پربرگ بويژه اسفناج است. كلم و سبزيجات سبز رنگ نيز منابع خوبي هستند. لوتئين و زيگزانتين را مي توان در سبزيجات و ميوه جات زرد و نارنجي رنگ نظير ذرت نيز يافت. سبزيجات پخته مقادير بيشتري لوتئين دارند زيرا پختن سبب شكسته شدن ديواره سلول ها و آزاد شدن لوتئين مي شود.

ويتامين C و بيوفلاونوئيدها (Bioflavonoids)

هر چند اين مقاله با ويتامين A شروع شد ولي اين ويتامين تنها ماده غذايي مفيد براي چشم نيست. يكي ديگر از مواد بسيار مفيد براي بينايي ويتامين C است. همراه هميشگي ويتامين C، بيوفلاونوئيد علاوه بر اينكه به ويتامين C در اثر گذاري كمك مي كند خود نيز فوايدي دارد. مطالعات نشان داده اند كه مقادير بالاي ويتامين C مي تواند باعث كاهش خطر ابتلا به كاتاراكت شود. اين ويتامين همچنين مي تواند با كاهش فشار چشم مانع گلوكوم نيز شده و يا بيماري را در مبتلايان تسكين دهد.

ميزان نياز روزانه به ويتامين ث 60 ميليگرم در روز است. نكته قابل توجه اين است كه اين مقدار بايد بصورت روزانه مصرف شود زيرا بدن انسان نه تنها قادر نيست ويتامين ث بسازد بلكه نمي تواند آنرا بمدت طولاني ذخيره كند. سيگاريها، كسانيكه الكل مصرف مي كنند و مبتلايان به ديابت بايد مقادير بيشتري مصرف كنند.

مركبات، فلفل دلمه اي، ميوه هاي گرمسيري، سيب زميني و سبزيجات سبز و پر برگ منابع غني ويتامين C هستند. جدول زير مواد غذايي غني از ويتامين C و مقدار اين ويتامين را در آنها نشان مي دهد:

مواد غدايي سرشار از ويتامين C

ماده غذايي ميليگرم در 100 گرم ميليگرم در مصرف معمول
فلفل دلمه اي قرمز 190 283 (يك فنجان، خرد شده)
كلم 120 80 (يك فنجان، خرد شده)
كلم بروكلي 93 82 (يك فنجان، خرد شده)
فلفل دلمه اي سبز 89 133 (يك فنجان، خرد شده)
توت فرنگي 57 86 (يك فنجان، نصف شده)
پرتقال 53 70 (1 عدد)
طالبي 42 68 (يك فنجان، خرد شده)
گريپ فروت 34 44 (نصف گريپ فروت)
انبه 28 57 (1 عدد)
تمشك 25 31 (يك فنجان)

مقادير بالا در مورد مواد خام صدق مي كند. پختن اين مواد غذايي اين مقادير را تغيير مي دهد زيرا گرما سبب كاهش ويتامين C موجود در مواد غذايي مي شود. نور نيز سبب تخريب ويتامين C مي شود از اين رو بهتر است مثلا آب پرتقال در بسته بندي هاي پلاستيكي يا مقوايي خريداري شود تا شيشه هاي شفاف. همچنين، مواد غذايي تازه ويتامين C بيشتري دارند تا مواد غذايي يخزده يا كنسرو شده.

ويتامين E و مواد معدني

مطالعات زيادي نشان داده اند كه ويتامين E به پيشگيري از كاتاراكت كمك كرده و ممكن است در پيشگيري از دژنراسيون ماكولا نيز نقش داشته باشد. مقدار توصيه شده ويتامين E در مردان بالاي 11 سال 10 ميليگرم و در زنان بالاي 11 سال 8 ميليگرم است. در مورد ويتامين E نيز سيگار كشيدن نياز به ويتامين E را زياد مي كند.

بهترين منبع ويتامين E آجيل است. جدول زير مواد غذايي غني از ويتامين E و مقدار اين ويتامين را در آنها نشان مي دهد:

مواد غدايي سرشار از ويتامين E

ماده غذايي ميليگرم در 100 گرم ميليگرم در مصرف معمول
تخمه آفتاب گردان 50 36 (نصف فنجان)
بادام 24 17 (نصف فنجان)
فندق 24 16 (نصف فنجان)
بادام زميني 9 7 (نصف فنجان)
انبه 1 2 (1 عدد)

چشم به بعضي از مواد معدني نيز نياز دارد. براي مثال سلنيوم به جذب ويتامين E و ساخته شدن آنتي اكسيدان ها در بدن كمك مي كند. غذاهاي دريايي از جمله مواد غذايي حاوي مقادير زياد سلنيوم هستند. روي نيز به جذب ويتامين A كمك كرده و همچنين بخشي از يكي از آنزيم هاي بدن است كه تعداد راديكال هاي آزاد را كم مي كند. مطالعات نشان داده اند كه روي، چشم را در برابر دژنراسيون ماكولا و شب كوري محافظت مي كند. روي در غذاهاي دريايي، گندم و آجيل يافت مي شود.

اسيدهاي چرب ضروري

بسياري از مردم نمي توانند باور كنند كه چربي ها نيز براي سلامتي لازمند. اسيدهاي چرب در واقع سنگ بناي چربي ها هستند و بعضي از آنها از اين جهت "ضروري" خوانده مي شوند كه بدن نمي تواند آنها را بسازد و بايد حتماً از طريق مواد غذايي تأمين شوند.

اسيدهاي چرب ضروري چربي هاي اشباع نشده امگا-3 و امگا-6 را مي سازند. امگا-3 اصلي آلفا-لينولنيك اسيد است و مشتقات شامل ايكوزاپنتانوئيك اسيد (Eicosapentaeonic Acid)، داكوزاهگزانوئيك اسيد (Dacosahexaenoic Acid) و چند تركيب ديگر است. امگا-6 اصلي نيز لينولئيك اسيد است كه مشتقات آن كاركردي در چشم و بينايي ندارند.

اسيدهاي چرب ضروري در تكامل بينايي در نوزادان نقش دارند. كمبود اين مواد (بويژه امگا-3) در بزرگسالان ممكن است سبب كاهش ديد شود. مطالعات نشان داده اند كه كمبود طولاني مدت ممكن است سبب تخريب شبكيه و ماكولا شود. بدن هر دو نوع اسيد هاي چرب ضروري را به پروستاگلاندين ها تبديل مي كند كه يكي از اثراتشان كمك به خروج مايع چشم و تنظيم فشار داخل چشم است.

مقدار توصيه شده مصرف اسيدهاي چرب ضروري براي امگا-3، 0.65 گرم و براي امگا-6، 4.44 گرم است ولي بسياري از محققين نسبت مصرف امگا-6 به امگا-3 را مهم مي دانند. مقدار مناسب اين نسبت 1 به 1 تا 4 به 1 است در حاليكه در بيشتر رژيم هاي غذايي اين نسبت بسيار بيشتر از اين است. بنابراين مقدار مصرف امگا-6 در مقايسه با امگا-3 در بسياري از رژيم هاي غذايي بايد كاهش يابد.

بهترين منبع تأمين امگا-3 ماهي است و مقدار توصيه شده مصرف 2 بار در هفته است. نكته اي كه بايد به آن توجه داشت اين است كه روغن ماهي راديكال هاي آزاد توليد مي كند و به همين دليل كسانيكه ماهي يا روغن ماهي زياد مصرف مي كنند بايد به ميزان كافي آنتي اكسيدان بويژه ويتامين E مصرف كنند.

نكته قابل توجه ديگر اين است كه بيشتر امگا-6 مصرفي از روغن نباتي حاصل مي شود به همين دليل استفاده از روغن مايع مي تواند ميزان امگا-6 مصرفي را تا حد زيادي كاهش دهد.

خلاصه

تحقيقات نشان داده است كه آنتي اكسيدان ها خطر ابتلا به كاتاراكت و دژنراسيون ماكولا را كاهش مي دهند. بعضي از آنتي اكسيدان ها فوائد ديگري نيز دارند: بطور مثال ويتامين A چشم را در برابر كوري محافظت كرده و ويتامين C ممكن است در جلوگيري يا تسكين گلوكوم نقش داشته باشد. همچنين اسيد هاي چرب ضروري علائم خشكي چشم را كاهش داده و چشم را در مقابل تخريب ماكولا محافظت مي كنند.

مواد غذايي زير براي داشتن چشمي سالم توصيه مي شوند:

  • ويتامين A: روغن كبد ماهي، جگر، هويج
  • لوتئين و زيگزانتين: اسفناج، كلم
  • ويتامين C: فلفل دلمه اي، كلم، توت فرنگي، پرتقال
  • بيوفلاونيدها: مركبات، انگور
  • ويتامين E: تخمه آفتاب گردان، بادام، فندق
  • سلنيوم: آجيل، غذاهاي دريايي
  • روي: صدف، گندم، آجيل
  • اسيدهاي چرب: ماهي

بطور كلي شما بايد مقادير زياد سبزيجات سبز و پر برگ و ماهي دو بار در هفته مصرف كنيد تا چشمي سالم داشته باشيد.

 

برگرفته از نشانی :www.noorvision.com
+ نوشته شده در  شنبه بیست و یکم اردیبهشت 1387ساعت 11:6  توسط فرزین ولی  |